Witam! Otoz pozostawalo mi z roznych cykli roznych kreatyn i stackow (z ostatniego cp + nitro zostalo z okolo 200g cp i z 200g nitro(cykl obejmowal 60 dni jednak po 60 dniach postanowilem odpuscic i zostawic gdzy nie odczuwalem juz efektow) a z wczesniejszego zostalo troche kreatyny vitalmaxa z okolo 100g) Wsypałem wszystko do jednej puszki i jest [...]
Czesc! Mam 17 lat cwicze juz okolo pol roku. Tu kieruje do Was pytanie: Cwicze 3-5 razy w tygodniu. Czy moge/powinienem sobie zrobic przerwe od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na [...]
Witam. Jakiś czas temu zakupiłem ThermoCut by sprawdzić czy działa. Ale mniejsza o to. Na opakowaniu napisane jest, by zażywać 30 min. przed treningiem, lub posiłkiem. Co zrobić jak trening na siłowni zaczynam zazwyczaj w granicach 10-12 rano. Mogę wstawać ok 7, łykać thermo, jeść śniadanie i później znowu 30 minut przed treningiem łyknąć [...]
Witam. Otóż mam takie postanowienie że chce w końcu coś ze sobą zrobić i zacząłem chodzić na siłownie. Chce trenować na rzeźbę, ale nie pojęcia jak zacząć. Coś kiedyś słyszałem że nie za duży ciężar, dużo powtórzeń i serii Jeszcze mnie ciekawi czy mam ćwiczyć na określoną partie mięśni jednego dnia czy mogę na kilka. Mam 189cm wzrostu i 90kg. [...]
Jak w temacie , cwicze na siłowni rok widać już rzeźbe brzucha , ale jeszcze nie jestem z niej zadowolony , Chciałem skierować pytanie czy przy wzroscie 175 i wadze 70 kg moge wyrzeźbić swoje ciało bardziej? Koledzy namawiali mnie żebym nabarał masy tak do 80kg , lecze ja wole zapytać was czy nabrać jeszcze masy żeby pózniej zrobić redukcje i mieć [...]
Witam Mam pytanie robie 2x w tygodniu przysiady od miesiąca i nie widze poprawy w wyskoku , załozyłem sobie taki cel że chciałbym poprawic dynamikę oraz wyskok , Mam do was pytanie drodzy forumowicze, co zrobić aby ułożyć sobię dobry trening na poprawę wyskoku mogę trenować tylko 2x tydzień bo mam 2 razy trening siatkówki oraz weekendowo mecz, [...]
Witam, jeśli temat ten wyda się komuś niestosowny w tym dziale to przepraszam. Mam taką sprawę. Od niedawna w swojej domowej siłowni posiadam worek treningowy (40kg). Moje pytanie jest bardzo proste - co mogę z nim zrobić? Niestety, jak na razie nie ćwiczę żadnych sztuk walki, więc nie mam podstaw techniki kopania czy uderzania etc., a chciałbym [...]
Witam po sobocie mam śliwe na okiem(na zdjeciu przymaskowana) i białko po jednej stronie zaszło krwią. Zadaje te pytanie w tym dziale, gdyż napewno wielu z was miało ten problem i chciałbym się zapytać czy nie jest to nic poważnego, czy moge coś z tym zrobic i jak długo będzie to się utrzymywało? [...]
witam.. mam mały problem z klata, ostatnim czasem caly czas cwiczylem na mase i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:)
Witam, jestem po cyklu: meta, enan, wino. Nie chcę się odblokowywać tylko zrobić kilkunastotygodniowy mostek na teściu. Pytanie brzmi czy mogę polecieć mixa indujekt 250 alpha pharma czy lepiej na enanie. Szło by 250ew
Hejka wszystkim maniakom Robie teraz redukcje tłuszczu , mam zamiar pociągnąc go jeszcze troche ponad miesiąc zeby zejsc do 80 kg , póżniej chce zrobic mase i w zwiazku z tym dchce dobrac odpowiednie suplementy Wiec myslałem zeby połączyc te odrzywki: Creatine MegaCaps HMB MegaCaps L-Glutamine MegaCaps Białko Ńiewiem czy nie zaszkodzi [...]
Witam nie będę się tutaj dużo rozpisywał . po prostu chcę wiedzieć czy ta omka to fake cze legit ... daję dwie fotki . nie wiem czy będzie można po nich coś stwierdzić , ale jak coś to mogę jeszcze jakieś foto zrobić ;)
[...] juk kilka lat, jestem juz do 2 cyklach i kiedys jeszcze przed cyklami miałem bardo wysoki puls(186) i teraz to sie Powtórzyło i byłem u lekarza i powiedzieli mi ze nie mam zadnej wady ale mam niedomykalnosc zastawki aortalnej 1 stopnia .nieklasyczny prolaps zastawki mitralnej ..i tak to jest wporzo ...i przygotowuje sie do cyklu i teraz [...]
Witam wszystkich użytkowników serwisu.Mam dość spory problem dotyczący obojczyka a mianowicie jego wyskakiwania ze stawu.Nie jest to boloesne czy cos ale bardzo denerwujące ponieważ przy kazdym ruchu reki w gore kosc obojczykowa wyskakuje mi ze stawu. Chciałem sie dowiedziec co z tym zrobic no i oczywiscie czy moge cwiczyc. [...]
nikt mi nie chce pomoc:((( mam tescia propa silabolin i agovirin. chce zrobic cykla na sucha mase. agovirinu i silabolinu moge sie pozbyc. to co do propionatu dolozyc???. wszyscy mowia winstrol ale po pierwsze jest mnostwo podrobek a po drugie na cykla musze kupic go 24 apm to ponad 500zl to dosyc duzo jak na soczek nie majac pewnosci ze kuje [...]
witam, moj staz to niecaly rok. od jakiegos czasu nie mam dostepu do silowni.. ale ogarnalem sobie drazek marbo 6 chwytow , dwa hantle i gryf lamany oraz lawczke plaska. Jak na tym sensownie trenowac? obstawiam ze najlepiej bedzie zrobic jakis FBW bo splita raczej na tym nie zrobie,, dodam jeszcze ze tylko w czwartek moge isc na normalna silownie [...]
wiem ze to juz bylo wiele razy walkowane i czytalem duzo tematow na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki Osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo kiedys bralem ale co moge robic oprocz tego? a bol jest straszy ciezko jest wejsc i zejsc po [...]
moją dyscyplina sportowa ktora uprawiam jest siatkowka, 2 tygodnie temu na WFie grałem w pilke nozna, kopalismy z brammki do bramki, i po strzeleniu z lewej nogi cos mi strzelilo czy przeskoczyło pod kolanem (rzepce). lecz po Wfie mialem straszny ból. po tygodniu kontuzji moglem normalnie chodzic i nic nie bolało, ale teraz jak trenuje siatkowke [...]
Witam, Pod koniec października czeka mnie operacja klatki piersiowej (szewska/lejkowata klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem [...]
jestem 10 dni po artroskopie kolana naprawili mi łąkotke boczną byłem dzis u lekarza sciągnąc szwy i ogólnie pokazać kolano powiedziałem mu ze nie mam pełnego przeprostu ze moje prawe kolano nie chce do końca zrobic przeprostu mam dziwny ból pod rzepką.... i lekarz powiedzial nie ma się czym martwic... i od 1 lutego moge grać dalej w noge [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
